O preparo emocional é tão importante quanto o conhecimento técnico. Estratégias simples, como manter uma rotina leve, dormir bem, evitar o excesso de informações e apostar em pausas estratégicas, podem ajudar a equilibrar corpo e mente.

No Brasil, estima-se que cerca de 30% da população economicamente ativa sofra com burnout, segundo a Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), colocando o país na segunda posição do ranking mundial, atrás apenas do Japão.