Umidade relativa do ar permanece abaixo de 15% até quinta-feira (9), alerta Inmet; saiba como se proteger

Mesmo após chuvas isoladas em algumas áreas de Brasília, o Distrito Federal continua enfrentando baixa umidade do ar, o que exige maior atenção à saúde durante a estação seca. Segundo a meteorologista Camila Frez, do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a previsão para a primeira quinzena de outubro inclui temperaturas acima de 30°C, umidade relativa abaixo de 25% à tarde e sem chuvas. Até quinta-feira (9), os índices podem cair para menos de 15% no DF. “A umidade relativa do ar varia inversamente com a temperatura ao longo do dia, sendo mais alta pela manhã e mais baixa no início da tarde”, explica a especialista.

Na quinta-feira (2), o Inmet emitiu alerta de “grande perigo” devido à umidade em torno de 12%. Isso reforça os cuidados após o DF registrar 8% na terça-feira (30) – o menor índice do ano. O aviso destaca riscos de incêndios florestais e problemas de saúde, como doenças pulmonares e dores de cabeça.

Previsão é de temperaturas acima de 30ºC na primeira semana deste mês | Fotos: Joel Rodrigues/Agência Brasília

Como se proteger da baixa umidade

A nefrologista Núbia Moreira, chefe da Nefrologia do Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), enfatiza que os cuidados com a hidratação devem ser intensificados no período seco, embora sejam hábitos ideais o ano todo. “Recomendo 30 a 40 ml de água por quilo de peso corporal ao dia, podendo ser mais em alguns casos”, aconselha.

A hidratação vai além da água: “Cuide também da pele e das mucosas com cremes hidratantes, protetor labial, colírios para olhos secos e soro fisiológico”, orienta. Para atividades físicas, evite horários de pico de calor. “Prefira o início da manhã ou o fim do dia. No calor intenso, não é recomendável”, alerta a médica.

Adapte o ambiente para elevar a umidade: “Use bacias d’água, toalhas úmidas, mantenha o local ventilado e inclua plantas – isso ajuda a mitigar os efeitos do tempo seco.”Durante o período de clima seco, cuidados com a hidratação devem ser redobrados

Núbia sugere rever rotinas diárias: “Banhos rápidos e frios, redução no consumo de álcool e café – que são diuréticos e agravam a desidratação.” Na alimentação, priorize frutas e vegetais aquosos: “Melancia e melão são ótimos para hidratar, enquanto salgadinhos e alimentos ricos em sódio devem ser evitados, pois pioram a desidratação e afetam a pressão arterial.”

Com informações da Agência Brasília